JAK 2

Dzięki za szybkie odp (macie po sogu jak wejdzie) Kumpel wybrał coś takiego bo sprzedawca jest z tego samego miasta http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-hertz-40kg-2-x-20-kg-i1377530713.html

no wlasnie te 2 kosci mi troche wystaja ponad inne i jest znacznie trudniej a w takim wypadku to jak robie pompki na kosciach to jaki powinien byc optymalny rozstaw rak, czy mozna jaki sie chce(tzn.im blizej sa rece do siebie tym bardziej tric pracuje i gorna czesc klatki)

Cze :) Sam stosowalem obciazniki na nogi (celem byla poprawa skocznosci poniewaz gram sporo w kosza) i po 2 tygodniach stosowania..... zaczely mnie bolec nogi od stawu kolanowego w dol co praktycznie uniemozliwialo mi granie B-) Jak koledzy mowia lepiej pobiegac dluzej lub wiecej niz stosowac obciazniki (stawów).. Nie polecam

Mam 2 gryfy i 6 obciążników po 1,25 każdy. Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa

ile??? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co [...]

ja dorzuce jeszcze dwupierdzian kapustyny - 300g i kreatynine - dowolna ilosc pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_IFSA_9%2D15%2E09%2E07_Korea-t347008.html http://www.sfd.pl/Vasyl_Virastyuk_mistrzem_%C5%9Bwiata_%3A_2007-t354080.html ile chcesz kolejnych tematów stworzyć? Jak dla 2 filmów z youtube to leci za godzine twój temat do smietnika a ty masz ostrzezenie za spam i niekorzystanie z wyszukiwarki.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : siła, wytworzenie jak najwiecej hormonu wzrostu Staż treningowy na słowni : 2 miesięcy

Jak nie palisz to nie pal w ogóle. Ja osobiście nie palę i nie zamierzam, ale czasami mam wrażenie, że jako bierny palacz też sopro się nawdycham tego wszystkiego. Starszy w domu pali - najczęściej w łazience - potem wiadomo - smród, dym. Niestety dymu nie da rady całkowicie wywalić z życia - chyba że zmienć znajomych, nie chodzić na imprezy... [...]

Chyba tak zrobie, choc nie mam na to ochoty i czasu. :( A przy okazji takie małe szybkie pytanko, w jeden dzien mam w jednym daniu 200g ryżu. Jego sie wazy przed ugotowaniem, to to sa 2 torebki, to jak go ugotuje to jest strasznie duzo. Napewno tak ma być? Jest to dieta ze redukuje tluszcz.

Opisz sie wg tego schematu , wtedy bedziemy w stanie tobie pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

nawet jak mam w diecie 2,5g/kg bialka?

1. Daj całą ankietę 2. Nikt tu ci rozpiski treningu nie da. My cię możemy ukierunkować co i jak. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-02-05 11:41:54

Być może. Osobiście w sosach jakiś mega rozeznany nie jestem(jak kupię, to zjem łyżkę i potem stoi aż ktoś go nie wywali %-) ), powtarzam tylko to, co słyszałem od "ludzi z branży" z 2 różnych firm.

L-karnityne sobie odpusć. Przy redukcji waga w pewnym momencie nie będzie się zmieniać i jest to normalne. Poczekaj 2-3 tygodnie i jak dalej będzie stać w miejscu to wtedy będzie się coś kombinować. BCAA jest polecane przy redukcji. Dorzuć do diety jeszcze Omega-3.

Góra 2 miesiace tydzien dwa przerwy i jak będizesz redukcję chciał ciągnąć dalej to mozesz inny spalacz dokupić

Ważność kreatyny będzie ok. 2-3 lat. Nie wiem dokładnie, bo zamawiałem ją internetem, natomiast promocja na tę cęnę pewnie jest określona tylko nie wiem do kiedy trwa. A jak obliczyłem to starczy mi na fazę nasycenia. 20 gram przez 5 dni to jest 100 gram. Faza podtrzymania 5 gram przez 4 tygodnie to wychodzi 240 gram. Ale to zależy od tego jakie [...]

planuje wbijac co 2 dni 1 ml steryda jezeli macie jakas wiedze na temat jak go umiejetniej zazywac napisdzcie mi bardzo mi sie to przyda z gory dziekuje i nie jestem zadnym losiem zeby sie nafaszerowac tym tesciem i potem****a z tego miec ,robic che to wszystko z glowa

Lary- idz do sklepu miesnego i popros o 1(jeden) kilogram surowego miesa. I zadaj sobie pytanie- ile takich kawalkow twoj organizm bedzie w stanie zbudowac przez te parenascie tygodni cyklu... Jak sie robi 2-3 kilo dobrej jakosci miesnia na cyklu to jest celujaco. Zapomnij o 15kg.